Saúde e Nutrição: Suplementos Alimentares

Olá meninas, tudo bem?! Eu sou a Nat nutri da Nati Vozza e aqui do nosso Glam!

Nossa conversa desta semana é sobre o uso indiscriminado e sem orientação dos suplementos alimentares. Por muitas vezes, chegam pacientes em meu consultório com uma quantidade enorme de suplementos alimentares e por motivos que, às vezes, eles mesmos desconhecem. Quando questiono o motivo por esse ou aquele suplemento me falam: “Porque me falaram que é bom e mal não vai fazer então estou consumindo”=/

O uso incorreto dessas substâncias pode prejudicar o funcionamento do metabolismo do individuo, comprometer órgãos como rim e fígado, causar danos ao coração, alterações do sistema nervoso, entre muitos outros danos a saúde.

Outro exemplo bem comum de suplementação é o de proteína, os tais Whey Protein. O uso excessivo de proteína e suplementos de aminoácidos está relacionado com o desenvolvimento de problemas renais e hepáticos. Segundo alguns estudos, o excesso diário de proteína na dieta, não promove um maior aumento da massa muscular. Em muitos casos, o excesso de proteína é transformado em gordura e, posteriormente, armazenado no tecido adiposo.

No caso das mulheres o excesso de proteína aumenta a eliminação do cálcio contribuindo para a osteoporose.

No caso dos multivitamínicos o individuo não tem conhecimento de quais elementos seu organismo tem maior carência, e uma sobrecarga de alguns outros elementos pode prejudicar a saúde. O recomendado, SEMPRE, é uma dieta bem equilibrada e balanceada, pois todos os esses elementos podem ser encontrados nos alimentos com uma eficácia e qualidade ainda maior.

Meninas, cápsula alguma anula o consumo dos alimentos, mas os alimentos sim anulam o consumo das cápsulas. OK?!

Dúvidas, perguntas e sugestões para novos post me enviem aqui no Glam ou por e-mail ([email protected]).

Beijão a todas
Nat